自分らしく働くための第一歩「心身のセルフケア」のスキルを身につける1時間のオンライン講座です。
前半30分では、のべ4,000人以上にオンラインでセルフケアを教えてきたNPO法人シングルマザーズシスターフッド代表吉岡マコによるセルフケア講座。自身の身体と心を継続的にセルフケアする方法として、自宅でできる簡単なストレッチと瞑想をおこないます。普段運動をしていない方でも気軽に取り組める内容です。
後半30分では、「マイコーピングリスト作り」を一緒におこないます。自分にとって効果的なストレス対策をリストアップし、日常で活かせる方法を一緒に見つけていきましょう。
この機会に、自分の心身を大切にしながら、自分らしく働くための第一歩となるスキルを身につけませんか？
※こちらはNPO法人シングルマザーズシスターフッド様寄附講座です。
＜講座詳細＞
日程：3月12日（水）
時間：12:00～13:00
場所：オンライン（カメラ・マイクOFFでの参加OK）
対象：・20歳代から40歳代の方、働きたい意欲を持っている方
・リスキリング、新しいスキルを身につけたい方
＜参加推奨環境＞
PC参加推奨
講座内PCまたは手元作業あり
カメラ·マイクは可能であればON推奨
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